6 ilusmuutit naistele, mis panevad sinu naha särama

Naha loomulik ilu ja toitumine

Mida tervislikumalt sa toitud, seda ilusam näeb välja ka sinu nahk, kinnitab New Yorgi Ülikooli meditsiinikeskuse toitumisteadlane Samantha Heller. Selleks, et nahk tunneks end hästi, peaks toit sisaldama kõiki toitaineid: rohkelt antioksüdante ehk vitamiine, mineraalaineid, rasvhappeid ja flavonoide. Antioksüdante leidub igas puu- ja köögiviljas, kuid parimad allikad nende jaoks on marjad.

Tunne tähtsamaid iluvitamiine

Naha nooruslikkus sõltub kollageenist ja elastiinist. Kollageen moodustab naha struktuuri, elastiin on sidekoe koostisosa, mis tagab naha elastsuse. Vabade radikaalide kahjustuste tõttu ning vananedes hakkab nahk elastsust kaotama. Selle vastu otsi abi antioksüdantidest.

  • C-vitamiini on tarvis kollageeni moodustamiseks
  • E-vitamiin aitab neutraliseerida vabu radikaale, aeglustades vananemisprotsessi
  • A-vitamiin on vajalik naha taastamiseks ja paranemiseks, selle puudus võib muuta naha kuivaks ja kestendavaks
  • B-grupi vitamiine, millest on naha tervisele eriti hädavajalik B2-vitamiin ehk riboflaviin

Miks on antioksüdandid sulle vajalikud?

  • aitavad vähendada kortsude teket
  • tagavad naha normaalse jume
  • vähendavad kasvajate tekke võimalusi
  • tugevdavad immuunsüsteemi
  • soodustavad seedimist
  • parandavad aju tööd

Põhjamaised marjad, mis on nahale kasulike vitamiinide ja antioksüdantide rikkad:

  • mustikas
  • jõhvikas
  • pohl
  • astelpaju
  • mustsõstar
  • vaarikas
  • kibuvits
  • aroonia
  • põldmari
  • murakas

Vabad radikalid on üheks naha enneaegse vananemise põhjuseks

Üks peamisi teooriaid selle kohta, et meie keha vananedes väsib, põhineb oksüdatsiooni nimelisel keemilisel protsessil. Normaalse ainevahetuse käigus toodab keha ebastabiilseid molekule, mida kutsutakse vabadeks radikaalideks. Vabade radikaalid põhjustavad oksüdatsiooni, mis on ohtlik, sest see kahjustab keha rakke ja kudesid.

Õnneks meie keha on varustatud antioksüdantidega, mis vabu radikaale hävitavad. Kuid iga aastaga vananendes, antioksüdantide tase langeb ja meie rakud ja koed kahjustuvad üha enam. Tarbides aga rohkem antioksüdantiderikast toitu saame end ise selle protsessi ees kaitsta.

Tervislik toitumine ja smuutid

Smuutid panevad sinu naha särama

Mustikas võitleb vabade radikaalide vastu

  • 2 banaani
  • 1 apelsin, kooritud
  • 1 klaas (külmutatud) mustikaid
  • 1 klaas mandlipiima
  • 1 spl Balance segu*

Vaarikas annab põskele jumet

  • 1 banaan
  • 1 klaas (külmutatud) vaarikaid
  • 1 klaas vett
  • 1 spl Balance segu*

Avokaado paneb naha särama

  • 1 pirn
  • ½ avokaadot
  • 1 peotäis mustsõstraid
  • 1 peotäis jääd
  • ½ klaas vett
  • 1 spl Balance segu*

Kiivi tugevdab immuunsüsteemi

  • 1 kiivi, koorega
  • 1 õun
  • 1 banaan
  • ½ klaas maasikaid
  • 2 datlit, kivideta
  • 1 klaas vett
  • 1 spl Crunchy segu**

Roheline puhastab ja noorendab keha

  • 1 roheline õun
  • 1 peotäis spinatit
  • 1 selleri vars
  • 1 peotäis astelpaju marju
  • ½ avokaadot
  • 1 klaas vett
  • 2 spl Crunchy segu**

Põldmari ja kookos taastavad elujõudu

  • 1 klaas ananassi, tükeldatud
  • 1 klaas põldmarju
  • 1 banaan
  • 1 klaas vett
  • 3 spl kreemist kookospiima
  • 1 spl Crunchy segu***

*Antioksüdantiderikas Balance segu lisab sinu smuutile metsmustikat, arooniat, astelpaju, kibuvitsa ja goji marju, mis aitavad säilitada loomulikku ilu ja kiirendada taastumist.

**Crunchy segu rikastab sinu smuutit antioksüdantidega, mis tulevad õietolmust ja toorkakaost. Samuti on Crunchy pungil kasulikest oomega-3 rasvhapetest (kanepiseemned ja chia seemned), millel on võime vähendada põletikku, mis on üks oluline faktor naha vananemise aeglustamisel.

Millised supertoidud sisaldavad naha jaoks kasulikke antioksüdante?

Balance supertoidusegu hoiab loomulikku ilu tänu antioksüdantidele (goji marjad, aroonia, metsmustikas), tugevdab immuunsüsteemi (astelpaju, kibuvits), aitab säilitada tervisliku kehakaalu ja vähendada stressi (chia seemned, kanepiseemned) ning laeb energiaga (lucuma).

Ühest pakist jagub 20 smuuti jaoks.

Kuidas Balance supertoidusegu sulle kasulik on?

  • Tugevdab nahka ja juukseid
  • Hoiab mõistuse erksana
  • Tugevdab immuunsüsteemi
  • Vähendab stressi
  • Soodustab seedimist
  • Aitab vähendada väsimust

Crunchy Super Seeds seemnesegu hoolitseb sinu keha eest, toetab ajutegevust ja annab kasulikke antioksüdante särava naha jaoks. See supertoidusegu on kiudaine- ja valgurikas (kanepi- ja linaseemned), mistõttu täidab kõhu pikemaks perioodiks. Selles leiduvad antioksüdandid tagavad nahale loomuliku jume ning hoiavad  seda heas toonuses (toorkakao, chia seemned, õietolm). Vitamiinid ja mineraalid suurendavad sinu vastupidavust ja tugevdavad immuunsüsteemi. Tervislikke oomega-rasvhappeid täis segu toetab ajutegevust, samas kui 100% taimsed valgud annavad energiat ja hoiavad veresuhkru stabiilsena.

Ühes pakist jagub 14 smuuti jaoks.

Kuidas Crunchy Super Seeds sulle kasulik on?

  • Stimuleerib ajutegevust
  • Soodustab soolte ja neerude tööd
  • Annab täiskõhutunde pikemaks perioodiks
  • Tugevdab immuunsüsteemi
  • Toetab südametööd
  • Toimib loodusliku stressileevendajana

One thought on “6 ilusmuutit naistele, mis panevad sinu naha särama

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

[KUPONGIDE ARV PIIRATUD]
[KUPONGIDE ARV PIIRATUD]