Alusta ühe rohelise smuutiga päevas:

1. Asenda oma hommikusöök rohelise smuutiga ning sul on rohkem energiat.
2. Naudi rohelist smuutit tervisliku vahepalana ning sul on lõunaks vähem erinevaid näksimisisusid.
3. Tee smuuti õhtusöögi asemel ja sul on kergem olla ja uni on parem. Seedimine ei pea öösel ületunde tegema ja saab ka puhata = sinul on kergem ärgata.

Rohelise smuuti valmistamine

Roheline smuuti on hea kooslus värsketest puuviljadest, lehtedest, köögiviljadest, marjadest ja meelepärasest vedelikust. Kindlasti peaks rohelises smuutis olema lehtköögiviljad, avokaado, seller ja erinevad marjad.

Kombineeri rohelise smuuti koostisosad 60% marju ja puuvilju ning 40% rohelisi lehtvilju

Hea tekstuuri saamiseks kasuta ka banaani, ananassi ja vedelikeks sobib suurepäraselt vesi või erinevad taimsed piimad. Miks just taimsed? Kuna loomsed piimatooted raskendavad seedmist ja ei lase hästi vitamiinidel organismi imenduda.

Rohelise smuuti koostisosad:

Spinat

Spinat on tulvil vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante ja fütokemikaale, mis aitavad ajul noorena püsida, kaitsevad südant ja hoiavad silmad terved.

Lehtkapsas

Üks tassitäis lehtkapsast rahuldab 450-600% K-vitamiini vajadusest, mida organism vajab hea tervise säilitamiseks iga päev. See aitab reguleerida vere hüübimist ning hoiab luud tugevatena.

Avokaado

Kuigi smuutid sisaldavad suurel määral toitaineid, peab organism olema võimeline neid ka omastama. Kuna osa toitainetest on rasvlahustuvad ehk nende kasutamiseks tuleb neid kombineerida rasvaga, näiteks kehtib see vitamiini A, D, E ja K puhul. Avokaados on olemas väga palju just selleks otstarbeks sobivaid häid rasvu.

Mango

Hoiab kolesterooli kontrolli all, kuna mangos on palju C-vitamiini, pektiini ja kiudaineid, mis aitavad langetada vereseerumi kolesterooli taset.

Ananass

Aitab kiirendada rasvade põletamise protsessi. Samuti sisaldab ananass valke lõhustavaid fermente ning seedimist soodustavat, verd puhastavat ja vererõhku alandavat bromeliini.

Vaarikas

Lisaks kõrgele antioksüdantide sisaldusele on vaaritel ka mikroobidevastane toime, mis võib ära hoida bakterite ja seente vohamist seedekulgas.

Laim

Nii sidrunid kui laimid on kõrge mineraalainete ja vitamiinide sisaldusega ning see aitab vabastada seedetrakti kogunenud toksiine.

Mesi

Lisaks sellele, et mesi aitab naturaalselt viisil magustada smuutit, aitab mesi ka tasakaalustada ainevahetust ja koos meega seedib organism paremini raskesti omastatavaid toitaineid.

Piparmünt

Lisaks aromaatsusele ja värskele maitsele lisab piparmünt smuutile ka seedetraktile lõõgastavaid toimeid.

Ingver

Ingveri soojendav mõju soodustab mürkainete eraldumist, suurendades higieritust.

Veel mõned rohelise smuuti koostisosad

Banaan, virsik, kiivi, õun, pirn, Rooma salat, lehtsalat, varsseller, basiilik, petersell, värske kurk, rohelised herned, sidrun, kirsid, mustikad…

Nagu näed, siis maitseid ja kombinatsioone on lõputult!

Rohelistele smuutidele loodud supertoidusegu

Lusikatäis Detox supertoidusegu varustab keha oluliste mineraalide, vitamiinide ning aminohapetega, puhastab verd, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab kehast mürkaineid väljutada. Ühed tõhusamad organismi puhastajad on selles olevad spirulina ja klorella vetikad ning odra- ja nisuoras. Ja lisanud sinna veel maailma kõige võimsamat C-vitamiini allikat, milleks on ka imemari camu-camu Amasooniast (30-40 korda rohkem C-vitamiini kui apelsinis).

• Mineraalid – ilma nendeta on keha olulised funktsioonid häiritud (raud, tsink, kaltsium, magneesium)
• Vitamiinid – eluliselt tähtsad organismi normaalseks tööks ja tervise alalhoidmiseks
• Antioksüdandid –  kaitsevad keha oksüdatiivse stressi eest, mida põhjustavad toitumine, stress, kroonilised haigused, keskkonna saastatud jm
• Klorofüll – mõjub organismile üldtugevdavalt ja aitab kehast mürkaineid väljutada
• Valgud – asendamatud aminohapped, mida keha ise ei tooda

Tugevam tervis, saledam keha ja rohkem energiat ühe rohelise smuutiga päevas!

Et üks roheline smuuti enda päeva tuua, ei pea sa tingimata millestki loobuma, vaid mõtle sellest, kui sinu igapäevasest tervislikust toidukorrast.

Isegi kui see on päeva ainuke!

Siin sulle kodus katsetamiseks kümme smuutiretsepti!