Lihtsad hommikusmuutide retseptid - Boost Yourself

Hanna Mia: smuuti valmib 5 minutiga, kuid hea enesetunde tagab kogu päevaks!


Hanna Mia jaoks on smuutide joomine justkui elustiil. Ta katsetab julgelt erinevaid maitseid ja on omal nahal tundnud, et need mõjuvad hästi tema näonahale kui ka tervisele. Ta on kindel, et ajanappus ei saa olla ettekäändeks, miks smuutisid mitte tarbida. Loodetavasti nakatab ta oma smuutipisikuga ka paljusid teisi!

‘’Esimene kokkupuude smuutidega oli mul arvatavasti tänu emale, kes armastab keefirile igasugu asju juurde lisada. Kuna ma ise väga suur keefiri sõber ei ole, ei tundunud see minu jaoks niivõrd ahvatlev,’’ meenutas Hanna Mia. Küll aga võttis armastus smuutide vastu täiesti uued meetmed, kui ta paar aastat tagasi üksi elama hakkas ning tekkis vabadus ise oma toitumisvalikute üle otsustada.

Tänu smuutisõltuvusele leidis töökoha

‘’Niinimetatud smuutisõltuvus viis mind ka otsuseni minna tööle Blenderisse, kus on smuutid põhitoodeteks. Enam ma seal küll ei tööta, kuid uusi teadmisi ning ideid sain sealt kuhjaga juurde,’’ räägib Hanna Mia oma kogemusest. Kuid seda, mis talle smuutide harjumuse juures kõige enim meeldib, on raske öelda. ‘’Kõik meeldib! Neid on lihtne ja kiire valmistada, need on toitvad, kuid samas ei teki kunagi rasket tunnet, ma saan kätte pea kõik vajalikud vitamiinid, mistõttu on mu näonahk, tervis ning üleüldine enesetunne kõvasti paranenud ning mis kõige toredam: smuutid on imemaitsvad!’’

Neid on lihtne ja kiire valmistada, need on toitvad, kuid samas ei teki kunagi rasket tunnet, ma saan kätte pea kõik vajalikud vitamiinid, mistõttu on mu näonahk, tervis ning üleüldine enesetunne kõvasti paranenud!

Hanna tarbib smuutisid peaaegu kogu aeg. ‘’Kiire elutempo tõttu juhtub tihti, et smuutid moodustavad kogu minu päevamenüü. Ei möödu pea ühtki hommikut, mil ma smuutit ei jooks. Enamasti on mul ka tööl, kas kaasa võetud või kohvikust. Vahel, kui õhtuti koju jõuan ning päris süüa enam ei taha, kuid kõht on tühjavõitu, on ka minu õhtusöögiks smuuti. Rahulikel päevadel on smuuti pigem hommikusöök ning lõunane vahepala,’’ tutvustab Hanna Mia oma smuutide joomise harjumust.

Meeldivad rohelised, marjased kui ka ma tsitruselised smuutid

Tema smuutieelistused on täielikult seinast seina. Oleneb tujust ning oleneb olukorrast, kuid mingil määral on tal omad harjumused ja lemmikud juba välja kujunenud. ‘’Hommikusöögiks joon tavaliselt rohelisi smuutisid (nt banaan/avokaado, spinat, õun, seller, laim ja Detox segu). Lõunaks pigem midagi marjasemat (nt avokaado/banaan, vaarikad, maasikad/mustikad, Berry või Balance supertoidusegu) või kui tegemist on vahepalaga, siis midagi mahlasemat (nt apelsin/greip, chia, vaarikad, banaan). Mahlasem valik on tavaliselt ka õhtuti,’’ selgitab Hanna ja jagab kasulikke kooslusi.

‘’Blenderis töötades sai minu absoluutseks lemmikuks selline omalooming: värskelt pressitud õunamahl, astelpajud, maasikad, mango ja maca. Maasika ja mango kombo tasakaalustab astelpajude hapukuse ülihästi ära, selle juures astelpaju maitset mitte rikkudes. Super kooslus,’’ tutvustab ta oma lemmik smuutit.

Maca pulbrit sisaldab Boost Yourself Energy supertoidusegu.

Energy supertoidusegust leiad lisaks macale, baobabile, guaraanale ja chia seemnetele ka camu-camu, mis on maailma kõige C-vitamiini rikkam mari, sisaldades keskmiselt 30-40 korda rohkem C-vitamiini kui apelsin. C-vitamiin on tugev antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi ning mõjutab energiataset.

Teadmiseks: 1 spl Energy segu sisaldab ca 200 mg looduslikku kofeiini, mis on võrdne 3 tassi kohviga.

Smuutid muutsid tervise tugevaks

Smuutid on parandanud Hanna näonahka, millega tal on kogu aeg probleeme olnud. ‘’Samuti tervist (olen väga harva haige ning kui tõepoolest peaksin haigeks jääma, paranen üsnagi kiiresti. Varem lõi iga väiksemgi külmetus mu pikaks ajaks rivist välja) ning üleüldist enesetunnet. Mul on palju rohkem energiat ning seeläbi ka rõõmsamat meelt,’’ räägib Hanna oma enesetundest.

Tänu smuutidele on ta ka oma toitumisharjumustes väga palju teadlikum. ‘’Esiteks jälgin ma palju suurema hoolega, et ma endale vajalikud ained kätte saaksin. Teiseks aitavad need tasakaalustada ka nn cheat day-sid või cheat meal-e,’’ ütleb ta.

Smuuti on imelihtne ning maitsev viis oma enesetunde, tervise ning päeva parandamiseks!

‘’Väide, et “mulle need ei maitse” ei pea siinkohal paika, sest smuutisid saab teha nii palju erinevaid ning ka ajanappus ei saa olla ettekäändeks, miks smuutisid mitte tarbida. Nende valmistamine võtab vaid 5 minutit, kui sedagi, kuid hea enesetunde tagavad need kogu päevaks,’’ on Hanna veendunud ja soovitab smuutit juua kõigil!

Smuutid aitavad leida tasakaalu toitumises

UUS!
Hinnanguga 4.93 / 5
(108 arvustust)
23.90
Hinnanguga 4.96 / 5
(148 arvustust)
23.90
Allahindlus!
Hinnanguga 5.00 / 5
(4 arvustust)
47.80 42.90