7 päevane hommikusmuuti väljakutse

7 päevane hommikusmuutide väljakutse paneb sind uuesti armastama hommikuid, kus pea on selge, mõte töötab, sa oled energiat täis päevasteks tegevusteks. Hommikused smuutid annavad täiskõhu pikemaks ajaks ja on täis toitaineid mida su organism päeva alustamiseks vajab.

Kas sa muretsed selle pärast, et…

• Sööd hommikuti, kuidas juhtub ja tunned end väsinuna
• Sulle meeldib kaua magada ja hommikusöögiks ei jää aega
• Hommikuhelbed, võileivad ja praemuna ei anna päevale energilist algust

…ning otsid lihtsamat viisi, kuidas hommikuti kiirelt, tervislikult ja maitsvalt kõht täis saada. Nii et energiat jaguks terveks päevaks ja söögikordade vahel ei tekiks näksimise isu.

“Hommikusöök peaks olema piisav, saamaks stardienergiat päevatoimetusteks. Öösel on organism ära tarbinud maksas talletunud süsivesikute varud ning need vajavad hommikul täiendamist. Kui hommikusööki ei sööda, hakkab organism lagundama enda varusid, mistõttu ei ole ta nii efektiivne kui peaks, näiteks kannatab õppimis-, töö- ja tähelepanuvõime.”
– Tervise Arengu Instituut

Kui hommikusöök jääb vahele?

Seda juhtub kõigiga, et hommikune äratus on lõkatud nii hiliseks, kui võimalik ja seda enamasti hommikusöögi arvelt. Selline hommiku käivitab sinu alles lõunaks.

  • Mõte liigub aeglaselt
  • Tuju on heitlik ja tõre
  • Emotsionaalselt keed kergemini üle
  • Kella 10ks on väljakannatamatu nälg ja sööd kõike mis kätte saad
  • Kohvi joomine tühjale kõhule ei aita äratada vaid tekitab hoopis kõrvetisi
  • Pole korralikult söönud, pole ka korralikku energiat
  • Kehakaal ei ole normis kuna söömine on ebaregulaarne ja juhuslik
  • Seedimine pole korras ja tanklavõileivad ei aita seda paremaks teha

Tervise Arengu Instituut soovitab: Et organismi paljudest vajalikest vitamiinidest ja mineraalainetest mitte ilma jätta, püüa süüa igal toidukorral puu- või köögivilju.”

7 päevane hommikusmuuti väljakutse on alguse saanud just üleval toodud probleemidest.

Alusta päeva tervisliku smuutiga ja tunneta erinevust enda enesetundes, produktiivsuses ja energias.

  • Tervislik kõhutäis koos puuviljade ja kiudainetega jaotab saadud energia ühtlasemalt ja pikemaks ajaks
  • Lõunani kõht täis
  • Tööle sõites juba omastab organism smuutist saadavaid toitaineid ja laeb sind energiaga
  • Seedimine on korras kuna hommikuse toidu omastamine annab võimaluse ka õhtusöögist vabaneda
  • Puuviljadest saadav energia võtab ära tüütud magusaisud
  • Kuna smuutit on organismil lihtsam seedida ja vajalike toitained omastada siis aju saab kohe hommikul tööle hakata
  • Kohvi ei peaks olema esimene asi mis sind äratab, ennem smuuti ja siis 30 min hiljem kohvi, kui tahad
  • Organism vajab ärkamiseks aega ja mida lihtsam on päeva esimest toitu vastu võtta seda paremini keha käivitamine toimib
  • Tühja kõhuga mõtled ainult söögist siis kiire smuuti aitab päeva tegevustele keskenduda
  • Isegi, kui sul meeldib hommikul kaua magada siis ühe smuuti jõuad alati teha ning seda tööle sõites juua

“Minu enesetunne muutus kordades paremaks, energiat on rohkem kui eales ja mu vaim on värske. Sellest on saanud minu elustiil. Ja see on loomulikult muutnud mu üldiseid toitumisharjumusi ja suunanud tervislikuma ja aktiivsema elu juurde. Uskumatu, kuidas üks asi võib nii palju muuta!” – Eveli

LAE ALLA E-RAAMAT

Mida ma pean tegema 7 päevane hommikusmuutide väljakutse ajal?

  • Joo 1 smuuti igal hommikul 7 päeva järjest
  • Joo smuutist kõht korralikult täis 0,5 (meestel 0,75l)
  • Saad kaasa 7 smuutiretsepti mida katsetada
  • Ühe smuuti tegemiseks ei kulu rohkem aega, kui 5 minutit

HEA NÕUANNE: Sa ei taha hommikul peret üles ajada või sul napib aega

Smuuti säilib õhukindlalt 48 tundi, nii et sa võid selle juba eelmisel õhtul valmis blenderdada ja külmkappi panna.

Millised supertoidud on parimad hommikuse smuuti sees?

1 supilusikatäie Balance supertoiduseguga saab sinu õuna- ja banaanismuuti metsikutest marjadest vajalikud antioksüdandid, vitamiinid ja mineraalained ning külluslikult kiudaineid, hoides sind reipa ja tegusana kogu päeva.

  • Antioksüdandid aitavad pidurdada vananemisprotsessi
  • Aitab kaasa organismi kaitsevõime tugevdamisele
  • Aitab kaasa juuste normaalsele kasvule ning on kasulik nahale ja küüntele
  • Aitab kaasa immuunsüsteemi säilimisele intensiivse kehalise koormuse ajal
  • Aitab kaasa normaalsele energiavahetusele
  • Aitab vähendada väsimust ja kurnatust
  • 7 erinevat vitamiini

Energy supertoidusegu aitab füüsilise väsimuse korral

Energy supertoidusegu sisaldab kofeiini, mida leidub guaraana seemnetes, mis aitab peletada väsimust ja kurnatust. 1 supilusikatäis Energy supertoidusegu sisaldab ca 200 mg looduslikku kofeiini, mis on võrdne 3 tassi kohviga. Lisaks aitavad normaalsele energiavahetusele kaasa kaltsium, magneesium, mangaan ning rauarikkad Aafrika baobab ja Peruu maca.

  • Aitab füüsilise väsimuse korral
  • Toetab lihaste ja närvisüsteemi funktsioone
  • Suurendab keskendumis- ja analüüsivõimet
  • Sisaldab kofeiini, mida leidub guaarana seemnes
  • Sisaldab kõrges koguses kaltsiumit, kaaliumit, rauda, B-kompleksi vitamiine (B1, B2, B6) ja C-vitamiini

Alusta päeva tervislikult ja energiliselt

Piisab vaid 3-4 koostisosast sinu smuuti sees + lusikatäis supertoidusegu ja sa oled valmis päevale tervislikult vastu astuma. Alustades päeva tervislikult, on sul selgem mõte ning oled produktiisem, energilisem ja rõõmsam.

Allahindlus!