Ühepäevane restart roheliste smuutidega

ÜKS päev roheliste smuutidega on nagu päevane taaskäivitus, et alustada uuesti tervislikumalt ja jätta selja taha ülesöömisest tekkinud raskustunne. Aitab kiiresti keha vitamiinide ja mineraalidega laadida.

“Sellised smuutipäevad on head siis, kui oled ennast nädalavahetusel üle söönud või liiga palju magusaga patustanud.” – Karin

Tee ühepäevane restart, kui tunned et:

  • Oled üle söönud
  • Kõht punnis, puhitab ja raske on olla
  • Seedimine on korrast ära
  • Kiired päevad on jätnud tervisliku toiduvaliku tahaplaanile
  • Oled magusaga liialdanud
  • Nädalavahetusel oli liiga palju alkoholi ja pidutsemist

Kuidas restart roheliste smuutidega sind aitab?

  • Seedimine paraneb
  • Ära on kadunud ülesöömisest tekkinud vaevused nagu kõhupuhitus
  • Pärast pidu oled keha uuesti laadinud kaotatud vitamiinide ja mineraalidega
  • Oled uue energiaga laetud
  • Tunned, et sul on lihtsam jätkata sealt, kus pooleli jäid – tervislik toitumine, trenni tegemine

1 päev, 3 smuutit = restart roheliste smuutidega

  • Iga toidukord asenda rohelise supersmuutiga – hommikusöök, lõuna, õhtusöök.
  • Jäta smuutipäeval ära ka kohv ning joo parem magustamata teed ja tavalisest rohkem vett.
  • Hommikuse smuuti võid vajadusel juba eelmisel õhtul valmis teha – smuuti säilib jahedas suletuna kuni 48h ja saad selle tööle või kooli kaasa võtta.

“Ma tunnen kohe, kui olen nädalavahetusel kõike näost sisse ajanud ja esmaspäeval mul ei ole energiat, paha on olla, aga kõht pidevalt tühi. Siis on mul kindlasti üks smuutipäev tulemas. Teen neid siis, kui tunnen vajadust, vahel ka nädala sees pärast mingit üritust. Pärast seda on tunne nagu teine inimene!”Anni

Mõned nipid maitsva rohelise smuuti tegemiseks

  • Tee esimesed smuutid vastavalt retseptile, et saada kätte maitsetunnetus
  • Kasuta lihtsaid retsepte, enne kui ise katsetama hakkad
  • Maitse tasakaalustamiseks lisa alati midagi hapukat (apelsin, kirss, laim, sidrun, vaarikas, ananass) ja midagi magusat (banaan, mango, mesi)
  • Kasuta smuuti tegemisel külma vett ja külmutatud marju või jääd – jahedana maitseb smuuti paremini
  • Kui kasutad smuutis Detox supertoidusegu siis alguses lisa seda ½ teelusikat, et maitsega harjuda. Green supertoidusegu võid julgelt panna, kuna see on mahedama maitsega.

Sinu värskem enesetunne algab siit

Üks päev roheliste detox smuutidega on sobilik teha ka iganädalase rutiini üheks osaks (näiteks esmaspäev). Regulaarne roheliste smuutide tarbimine tagab paremad tulemused pikema perioodi jooksul.