Energia ja proteiinipallid

Energia- ja proteiinipallid, mida on lihtne endale tervislikuks ja toitvaks näksiks teha.

Kiire energiaamps vahepalaks või enne trenni!

Ainult 7 koostisosa ja valmistamiseks kulub kõigest 10 minutit.

80 g täisterakaerahelbeid
100 g maapähklivõid
2 spl kuivatatud marju, näiteks jõhvikaid
2 spl Chocolate proteiinisegu*
8 datlit, kivid eemaldatud
½ tl jahvatatud kaneeli
1 spl mett

*100% taimne, ilma ühegi lisaaineta.

Valmistamine

1. Pane datlid, kuivatatud marjad, pähklivõi ja mesi köögikombaini või blenderisse. Purusta seni, kuni moodustub ühtlane, kuidas samas natuke tükiline mass (puhasta kausi põhja ja külgi paar korda spaatliga ning blenderda uuesti).

PS! Võib datlid ja marjad ka käsitsi hakkida ja teiste koostisosadega kokku segada.

2. Võta kauss, lisa kaerahelbed, proteiinipulber ja kaneel. Lisa juurde datlite ja pähklivõi segu ning sega kõik ühtlaseks massiks. Veereta käte vahel umbes 3 cm läbimõõduga ümmargused pallid.

3. Pane valmis rullitud pallid õhukindlasse karpi ja hoiusta külmpakis.

Säilivad terve nädala ja saad energiapalle võtta kaasa ka tööle, kooli või trenni.