Lehtkapsa ananassi proteiini smuuti

Mõnus kreemisus avokaadost, ananassi magusus ja lehtkapsa kasulikkus annavad sellele proteiinismuutile värskelt kevadise maitse.

Avokaado tervislikud rasvad ja proteiin aitavad kõhu kauem täis hoida. Tänu sellele sobib see retsept toetama ka kaalu langetamist või aitab lihtsalt hoida suurepärast figuuri.

Ananassi-lehtkapsa smuutiretsept


Naudi tervisliku ja kõhtutäitva vahepalana või pärast trenni taastusjoogina.

Koostisosad:

  • 2 peotäit lehtkapsast
  • 1 klaas tükeldatud ananassi
  • 1 klaas mandlipiima
  • ½ küpset avokaadot
  • 1 spl proteiinipulbrit*
  • 1 peotäis jääd

Smuuti valmistamine:

Pane kõik koostisosad blenderisse ja blenderda umbes 1 minut.

Kui sinu blender ei ole väga võimas, võid lehtkapsa enne vähese vedelikuga enne teiste koostisosade lisamist eraldi ära blenderdada.

*Superfood Protein lisab smuutile 10g taimset valku.

PS! Joo smuutit alati kas üks tund enne või tunnike peale söögikorda, aga soovitavalt mitte samal ajal.

Lisalugemiseks: Miks ja millal smuutidele proteiini lisada?